SUEñO

Dormir bien

Estas son las horas que debes dormir a partir de los 40 (para descansar bien)

Dormir bien no solo depende de crear un ambiente cómodo y confortante, sino también de tu edad y dependiendo de esta debes dormir unas horas determinadas para favorecer la calidad del sueño.

Estas son las horas que tienes que dormir según tu edad para descansar bien

Dormir bien

Las horas de sueño profundo que necesitas van cambiando según cumples años. Te contamos cómo y por qué es importante respetar tus tiempos de descanso.

Este es el método que te va a ayudar a dormir bien y a mejorar la relación con tu pareja

Dormir bien

Se conoce como el método del sueño escandinavo y, tan sencillo como un mueble de IKEA, este procedimiento puede ayudar a mejorar el descanso, pero también tu comunicación con quien compartes la cama.

Así es como perfumar las sábanas puede ayudarte a dormir mejor

Dormir bien

Usar perfume en la cama, igual que lo hacemos en nosotras mismas al salir de casa, puede tener grandes beneficios en tu descanso. Estos son los perfumes que debes usar para mejorar el sueño.

¿Ronca tu pareja? Así es como debes ayudarla

Duerme

Si las noches se te hacen eternas por culpa de los ronquidos de tu pareja, tranquila hay muchos métodos que os ayudarán a descansar a los dos.

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Acostarse desnudo es bueno tanto para los hombres como para las mujeres, ya que según los expertos tiene efectos beneficiosos sobre la fertilidad, la autoestima y hasta la piel.

Si no descansas bien por la noche la culpa puede ser del colchón

DESCANSO

Con el paso de los años, el colchón van perdiendo calidad tanto por el deterioro de los materiales, como por el desgaste progresivo de su uso. ¿Sabes cuál es su ciclo útil de vida?

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10 trucos para volver a dormir si te desvelas por la noche

SUEÑO

Las personas que duermen poco y mal son más proclives a sufrir ansiedad, fatiga, confusión y depresión. Si últimamente te desvelas de madrugada, toma nota de estos consejos.

¿De verdad hay una dieta que ayuda a dormir mejor?

Salud y nutrición

La alimentación es muy importante para la salud global del organismo, pero ¿puede influir en el descanso? Toma nota de cómo la dieta puede ayudarte a conciliar el sueño.